scheinfasten

Scheinfasten, auch als Fasten-Mimicking Diet (FMD) bekannt, ist eine spezielle Form des Fastens, bei der der Körper in einen Fastenzustand versetzt wird, ohne dass komplett auf Nahrung verzichtet werden muss. Es handelt sich um eine kalorienreduzierte Ernährung über mehrere Tage hinweg, die so gestaltet ist, dass die positiven Effekte des Fastens auf den Stoffwechsel und die Zellregeneration erhalten bleiben.

Wie funktioniert Scheinfasten?

Über 5 Tage wird die Kalorienzufuhr auf ca. 30-50 % des normalen Bedarfs reduziert.
Die Ernährung besteht hauptsächlich aus pflanzlichen Fetten, wenig Eiweiß und reduzierten Kohlenhydraten, um die körpereigene Autophagie (Zellreinigung) zu aktivieren.
Der Körper bleibt in einem Fastenmodus, weil der Nährstoffmangel ähnliche Prozesse auslöst wie echtes Fasten.

Vorteile von Scheinfasten:

Erhaltung der positiven Fasteneffekte (z. B. Zellregeneration, Entzündungshemmung) ohne vollständige Nahrungsabstinenz.
Geringere Belastung als Heilfasten, da eine geringe Kalorienaufnahme möglich ist.
Leichter in den Alltag integrierbar als vollständiges Fasten.
Fördert Gewichtsverlust & Stoffwechselgesundheit, ohne extreme Einschränkungen.

Scheinfasten wurde maßgeblich von Dr. Valter Longo erforscht und wird zunehmend als sanfte Fastenalternative anerkannt.

Im Fastenpaket enthalten sind:

+ ausführliches Vorbereitungsgespräch über das Thema Scheinfasten
+ Unterlagen und Informationen zur Planung werden bereitgestellt

+ gemeinsames Ausarbeiten eines individuell angepassten Fastenprogrammes

+ abendliche Gespräche mit Impulsen zu Ernährung, Bewegung, Lebensstil, uvm.
+ tel. Erreichbarkeit des Trainers rund um die Uhr

+ wenn Sie in Wien sind: gemeinsame Bewegung (Nordic Walking, Wandern, Spazieren)

+ feierliche Fastenabschluss-Zeremonie

+ optional: gemeinsames Einkaufen für die ersten Aufbautage

+ Informationen und Kochrezepte für die Zeit danach

+ nach ca. 1 Monat eine Nachbesprechung, um am Fastenerfolg dranzubleiben

Preis: 240,- Euro